Num mundo onde o sobrepeso e a obesidade atingem a maior parte da população, perder peso é motivo de alegria para muitos.
Mas você sabia que existe diferença entre perder peso e emagrecer?
Bem, o emagrecimento pode ocorrer através da modificação da composição corporal, podendo haver perda de perda de peso ou não. Nesse processo ocorre a transformação da gordura ou tecido adiposo em massa muscular, sem alterações significativas na balança. Já a perda de peso, é a redução do peso corporal independente se a perda é de gordura, massa muscular ou água.
Quando comparamos um quilo de gordura com um quilo de músculo percebemos que o volume e a densidade são completamente diferentes, a massa muscular é mais compacta e densa, ocupando menos espaço no corpo que a gordura.
E por que se preocupar com a perda de massa muscular? Bem, é a musculatura que sustenta a massa óssea, portanto é fundamental para manter a postura, a estrutura e a movimentação do corpo.
A massa muscular é metabolicamente mais ativa que a gordura, assim num processo de emagrecimento, quanto maior a porcentagem de músculos, maior será a queima da gordura corporal. Outro ponto importante sobre a musculatura, é que no envelhecimento acontece a perda de massa muscular, deixando o corpo mais propenso a fraturas, quedas e à desnutrição proteica, sendo necessário então formar um bom aporte de massa muscular quando ainda na fase adulta.
Para saber a composição corporal e o que está sendo perdido realizamos o exame de bioimpedância elétrica que identifica a quantidade de gordura, massa muscular, água e massa livre de gordura.
O Índice de Massa Corporal – IMC, é um dos métodos validados mais utilizados para saber se estamos acima do peso adequado, porém ele não nos mostra a composição corporal como a bioimpedância. Portanto, antes de iniciar uma dieta para emagrecimento ou a prática de atividade física busque um profissional para fazer um exame de bioimpedância de modo que o emagrecimento e o ganho de massa muscular sejam feitos de forma eficaz sem trazer prejuízos à saúde.
