Coluna Nutrindo Conhecimento: carboidrato à noite realmente engorda?
Os carboidratos são os macronutrientes mais abundantes na maioria dos alimentos. Estão presentes nas frutas, verduras, legumes, cereais, doces, massas e bebidas em geral. A principal função dos carboidratos é fornecer energia rápida servindo de combustível para a realização das atividades e o funcionamento dos órgãos vitais. Quando consumido em quantidades elevadas e sendo insuficiente o gasto dessa caloria, o carboidrato após metabolizado é acumulado em órgãos como fígado e tecido muscular na forma de gordura. Mas, antes de responder a essa pergunta, é preciso entender que nem todos os carboidratos são iguais. Temos dois principais tipos de carboidratos, o simples e o complexo. Os carboidratos simples, são os de rápida absorção, oriundos de alimentos refinados, como os doces, balas, sorvetes, refrigerantes, massas brancas entre outros. Já os complexos, são aqueles encontrados principalmente nos alimentos naturais como as frutas, verduras, legumes, nas aveias, no arroz integral, nas farinhas integrais e outros. Esses alimentos são ricos em fibras que além de liberar glicose no sangue de modo mais lento, dão mais saciedade e não são absorvidos na mesma rapidez quanto os carboidratos simples. É importante lembrar também, que a caloria de um alimento como pão francês ou mesmo uma banana, não vai aumentar nem diminuir de acordo com o horário do dia. Como falamos acima, os carboidratos refinados ou simples, que logo se transformam em calorias, ao serem consumidos à noite, quando o gasto energético é bem menor, fará com que a caloria não utilizada seja acumulada em forma de gordura. Dessa forma, sim, o elevado consumo desse tipo de carboidrato irá contribuir para o aumento de peso. Mas, não podemos desconsiderar também, o consumo de carboidratos no decorrer de todo o dia. Não adianta comer enormes quantidades de carboidratos refinados durante o dia e condenar uma simples fatia de pão ingerida à noite como causa do ganho de peso. A questão toda é a qualidade e a quantidade de carboidratos ingeridos durante todo o dia. Isso é o que impactará no ganho de peso ou não. Dessa forma, a escolha por carboidratos integrais ou complexos não só à noite, mas durante todo o dia é a forma mais saudável de consumir carboidratos sem que haja muita repercussão no peso.
Atualização: CCZ, em Campos, realiza mutirão de combate ao mosquito da dengue, zica e chikungunya
Um mutirão de combate ao mosquito aedes aegypti, transmissor da dengue, zika e chikungunya, acontece nesta quinta-feira (10), até às 17 horas, no Parque Nova Brasília. Sessenta agentes de endemia do Centro de Controle de Zoonoses (CCZ) se dividiram em vários grupos, a fim de visitar casas e comércios no bairro. A ação contou ainda com participação de uma motofog (moto fumacê) para locais de difícil acesso. O diretor do CCZ, Carlos Morales, explica que a intenção é fazer esse movimento uma vez por semana. “O bairro é escolhido de acordo com o índice do Levantamento de Índice Rápido do Aedes aegypti (LIRAa), que mede o índice de infestação do mosquito. Em Nova Brasília foi registrado 2,94%, índice considerado alto. No município o índice é de 5%, número que, segundo a Organização Mundial de Saúde, deve ser inferior a 1%. É bom deixar claro que essa ação acontece em paralelo às ações cotidianas de combate ao mosquito nos demais bairros”. O comerciante Edilson Siqueira de Souza recebeu orientação dos agentes, para manter seu estabelecimento livre do mosquito. “Sempre temos a visita do CCZ aqui. É importante para evitar a proliferação do mosquito”. Apaixonada por plantas, a dona de casa Maria Goreti Coelho toma os cuidados necessários para não deixar água empossada. Na visita dos agentes, nenhum foco foi encontrado. “Amo as plantas, tenho muitas, mas não tenho prato nos vasos. Tomo muitos cuidados pois a minha mãe de 83 anos, já teve dengue 3 vezes e está acamada”. Além de casas e comércios, os agentes também visitaram terrenos baldios, para recolhimentos de inservíveis, como pneus e descartáveis que servem de reservatório para a larva do Aedes. A ação acontece até às 17 horas.
Petrobras reajusta preços da gasolina e diesel para as distribuidoras
A Petrobras anunciou hoje (10), no Rio de Janeiro, reajustes de preços de venda de gasolina e diesel para as distribuidoras a partir de amanhã (11) após 57 dias sem aumento. O preço médio de venda da gasolina da Petrobras para as distribuidoras passará de R$ 3,25 para R$ 3,86 por litro. “Considerando a mistura obrigatória de 27% de etanol anidro e 73% de gasolina A para a composição da gasolina comercializada nos postos, a parcela da Petrobras no preço ao consumidor passará de R$ 2,37, em média, para R$ 2,81 a cada litro vendido na bomba. Uma variação de R$ 0,44 por litro”, informou o comunicado da empresa. Para o diesel, o preço médio de venda da Petrobras para as distribuidoras subirá de R$ 3,61 para R$ 4,51 por litro. “Considerando a mistura obrigatória de 10% de biodiesel e 90% de diesel A para a composição do diesel comercializado nos postos, a parcela da Petrobras no preço ao consumidor passará de R$ 3,25, em média, para R$ 4,06 a cada litro vendido na bomba. Uma variação de R$ 0,81 por litro”, diz a nota. Gás Para o GLP [gás liquefeito de petróleo], de acordo com a empresa, o último ajuste de preços vigorou a partir de 9 de outubro do ano passado. A partir de amanhã, o preço médio de venda do GLP da Petrobras, para as distribuidoras, subirá de R$ 3,86 para R$ 4,48 por kg, equivalente a R$ 58,21 por 13kg, refletindo reajuste médio de R$ 0,62 por kg. “Esse movimento da Petrobras vai no mesmo sentido de outros fornecedores de combustíveis no Brasil que já promoveram ajustes nos seus preços de venda”, afirmou a companhia.Apesar da disparada dos preços do petróleo e seus derivados em todo o mundo, nas últimas semanas, como decorrência da guerra entre Rússia e Ucrânia, a Petrobras informou que decidiu não repassar a volatilidade do mercado de imediato, fazendo monitoramento diário dos preços de petróleo. “Após serem observados preços em patamares consistentemente elevados, tornou-se necessário que a Petrobras promova ajustes nos seus preços de venda às distribuidoras para que o mercado brasileiro continue sendo suprido, sem riscos de desabastecimento, pelos diferentes atores responsáveis pelo atendimento às diversas regiões brasileiras: distribuidores, importadores e outros produtores, além da Petrobras”, disse o comunicado.
Dia Mundial do Rim será lembrado em Campos com ação educativa no Centro
A Secretaria Municipal de Saúde e a Ong Amigos do Rim realizam nesta quinta-feira (10), até às 15h30, uma ação na Praça São Salvador para conscientizar sobre a importância da saúde renal. O evento, que integra a campanha do Dia Mundial do Rim (DMR) de 2022, comemorado na 2ª quinta-feira do mês de março, tem como tema “Saúde dos Rins para Todos: Educando sobre a Doença Renal”. A campanha visa disseminar informações sobre prevenção, diagnóstico e tratamento da doença renal crônica. Por meio da Auditoria, Controle e Avaliação (DACA) e do Programa de Assistência aos Ostomizados e Hemodialisados, da secretaria de Saúde, serão disponibilizados diversos serviços como aferição da pressão arterial, teste de glicemia, autorização para exame de sangue e encaminhamento médico, se necessário. A ação tem o apoio da Sociedade Brasileira de Nefrologia (SBN) e da Santa Casa de Misericórdia de Campos. Segundo dados da SBN, a doença renal crônica afeta uma em cada dez pessoas no mundo. A Ong Amigos do Rim tem atualmente 604 associados.
Participação em show de Fernanda Abreu, em Campos, será com troca de ingressos por absorventes
Os ingressos para o show da cantora Fernanda Abreu neste sábado (12), às 21h, no estacionamento do Guarus Plaza Shopping, dentro do Projeto Mulheres Plurais, do Sesc RJ, são limitados e estão sendo trocados por absorventes íntimos, que serão utilizados na campanha contra pobreza menstrual. O show faz parte da programação pelo Dia Internacional da Mulher, comemorado no dia 08 de março, e acontece em parceria entre a Prefeitura de Campos, por meio da Secretaria de Desenvolvimento Econômico e Turismo, da Subsecretaria Municipal de Políticas para Mulheres (SMPM) e o Guarus Plaza. Para este mês, outras atividades estão previstas em parceria com o Sesc. São três pontos de troca: Unidade Sesc Campos, na Avenida Alberto Torres, nº 397, Centro; Superbom – Guarus Plaza, na Avenida José Carlos Pereira Pinto, nº 442/590, no Parque Calabouço, na Secretaria de Desenvolvimento Econômico, nos altos da Rodoviária Roberto Silveira, no Centro, e no Superbom da Rua 13 de Maio, no Centro. A programação pelo Mês da Mulher segue durante o mês com rodas de conversa no dia 19, às 15h, na unidade Campos do Sesc, sobre Pobreza Menstrual; no dia 20, no mesmo local e horário, o tema será violência contra a mulher. Segundo o secretário de Desenvolvimento Econômico, Marcelo Mérida, o Sesc RJ tem sido um importante parceiro da Prefeitura de Campos em vários projetos. “Firmamos parcerias de sucesso como no ciclo de palestras do Fórum do Empreendedor; no Verão deste ano no Farol; e agora, neste projeto Mulheres Plurais, com a presença da cantora Fernanda Abreu, onde estaremos desenvolvendo uma importante campanha de arrecadação de absorventes, que serão doados para jovens em situação de vulnerabilidade social”, disse o secretário. Considerada pioneira do pop dançante brasileiro, com coreografias e produções eletrônicas, Fernanda Abreu apresenta excelente performance vocal e corporal, cantando e dançando, reafirmando o status atemporal de sua obra. Ela traz a Campos o show Amor Geral. “Esse show faz parte do projeto Mulheres Plurais, uma iniciativa do Sesc de combate à pobreza menstrual. Vocês podem participar trocando um pacote de absorvente por um ingresso nos postos de vendas”, disse a cantora, durante convite feito nas redes sociais do Sesc, lembrando que não haverá a troca no local do show. Mais recente trabalho da artista, em Amor Geral, ela renova com força total o seu propósito: dar voz ao que é urgente e necessário: o Amor Geral, onde cabe a tolerância e o desejo de igualdade social, cabe o amor em todas as suas vertentes e camadas, cabe o amor enquanto bálsamo aos que sentem dor, aos que estão isolados da família, cabe respeito e gratidão aos que estão na linha de frente. Para a artista, o amor é a resposta mais poderosa nesses tempos onde a fragilidade do ser humano é revelada e desafiada. Amor Geral é um veículo latente que transporta e conecta pessoas através da música e da dança. Na década de 1980, Fernanda ficou conhecida como backing vocal da banda Blitz. Na carreira solo, a cantora também inovou ao misturar pop rock, disco music e samba funk. Fez sucesso com músicas como Rio 40 Graus; Jorge da Capadócia; Você Pra Mim; Veneno da Lata; Kátia Flávia, a Godiva do Irajá, entre outros.
Prefeitura de Itaperuna desobriga o uso de máscara
A Prefeitura de Itaperuna, por meio do decreto nº 6718/2022, publicado nesta segunda-feira (07), retirou a obrigatoriedade do uso de máscara facial, em local aberto ou fechado, no período da pandemia da Covid-19 em todo o território municipal. A medida segue o decreto estadual nº 47.973, de 03 de março, e foi possível pelo elevado índice de vacinação da população e pela queda nos indicadores de contaminação.
CCZ inicia nesta quinta-feira mutirões semanais de combate ao Aedes aegypti em Campos
O Centro de Controle de Zoonoses (CCZ), da Secretaria de Saúde de Campos, inicia nesta quinta-feira (10), no Parque Nova Brasília, uma série de mutirões de combate ao Aedes aegypti, mosquito transmissor da dengue, zika e chikungunya. O CCZ detectou a necessidade de realizar os mutirões semanais devido ao resultado do último Levantamento de Índice Rápido do Aedes aegypti (LIRAa), que apresentou alto índice de infestação do mosquito na maioria dos bairros do município. Sessenta agentes de endemia participam do mutirão, que contará com equipes também em quatro veículos e uma motofog, para áreas de difícil acesso, onde as caminhonetes usadas para o fumacê não conseguem entrar. O objetivo, conforme o diretor do CCZ, Carlos Morales, é destruir focos e recolher inservíveis, como pneus, que servem de reservatório para a larva do Aedes. “O mais importante, no entanto, é parte de conscientização da população, porque, como a cada ano é observado, mais de 90% dos focos são encontrados nas residências, nos quintais das casas. Precisamos da colaboração de cada pessoa para combater o transmissor e prevenir as doenças que ele transmite”. O coordenador do Programa Municipal de Controle de Vetores (PMCV), Claudemir Barcelos, frisa a importância de a população colaborar. “Em Nova Brasília, onde começaremos com os mutirões, o índice de infestação do Aedes é de 2.94, mas o LIRAa apontou um índice superior a 4, quando o aceitável, segundo a Organização Mundial de Saúde, deve ser inferior a 1%. Estamos acompanhando, em São Paulo, uma epidemia de dengue tipo 2,que é a mais agressiva, atinge mais crianças e demanda internações. No mutirão, vamos investir no orientação, para que todos nós ajude a evitar uma epidemia em Campos”, destacou o coordenador. Vigilância – De acordo com o Departamento de Vigilância Epidemiológica, de janeiro ao dia oito de fevereiro deste ano, foram 17 casos de chikungunya notificados. Deste total, somente dois tiveram resultados positivos para chikingunya. Já dengue foram 11 e zika foram 14 notificações, porém todos descartados.
Servidores da Prefeitura de Campos recebem nesta quinta-feira
Os servidores da Prefeitura de Campos recebem o pagamento referente ao mês de fevereiro nesta quinta-feira (10). Além de servidores estatutários, aposentados e pensionistas, também receberão neste dia os cargos comissionados e prestadores de serviço do Regime de Pagamento Autônomo (RPA). Com a folha de pagamento do funcionalismo municipal, a prefeitura injeta mais de R$ 80 milhões na economia e mantém em dia o pagamento dos servidores, seguindo o calendário estabelecido este ano pela Secretaria de Administração e Recursos Humanos. O pagamento dos servidores vem sendo pago regularmente. Também está sendo pago o 1/3 de férias dos servidores que fruíram o benefício no mês de janeiro. ”Com o pagamento em dia dos servidores, estamos contribuindo para o planejamento familiar e, também, estamos aquecendo a economia, porque são mais de R$ 80 milhões circulando no comércio e outros setores da nossa cidade. Isso também contribui para a manutenção de postos de trabalho em toda cadeia produtiva. Além disso, estamos retomando obras que estavam paralisadas e, assim, movimentando o setor da construção civil, gerando mais empregos e renda.” informa o Prefeito Wladimir.
Após três mortes, Cachoeira Oriente, em São Fidélis, é interditada
Nesta terça-feira (08), equipes das Secretarias Municipais de Defesa Civil e de Segurança Pública e do Instituto Estadual do Ambiente (Inea) interditaram a Cachoeira do Oriente, em São Fidélis, onde três pessoas morreram afogadas. A interdição foi feita com fitas e placas alertando para os perigos do local, que segundo o Corpo de Bombeiros, devido a correnteza e a profundidade do buraco há risco de morte. O Secretário de Segurança Pública de São Fidélis, Ricardo Barcellos, fez um apelo para que banhistas evitassem a Cachoeira do Oriente, “Pedimos aos senhores para que tenham a compreensão de não irem a esse local até que seja decidido, a respeito do gestor do Inea em São Fidélis, junto com a equipe da Segurança, Defesa Civil, e outras equipes que quiserem nos ajudar para que a gente possa criar um alerta geral quanto a esse local” – disse o Secretário. Mortes Nos últimos dias, três mortes foram registradas na Cachoeira do Oriente, em São Fidélis. O jovem Davisson Amancio, de 21 anos e Alex Gabriel Freitas, de 37 anos morreram na terça-feira (01) de carnaval, a campista Lídia Fernandes, de 26 anos morreu no último domingo.
Reflexos da alta no preço do barril do petróleo afetam as contas públicas
“A elevação no preço do barril do petróleo, em consequência da guerra na Ucrânia, vai resultar positiva e negativamente para os municípios petrorrentistas, porque toda questão que envolve alterações no valor do barril no mercado internacional, representa via de mão dupla, aumentando o repasse dos royalties e, também. as despesas públicas”. A análise é do Prefeito de Campos, Wladimir Garotinho, que torce pela estabilidade do preço do barril que já supera a casa dos US$ 130, fato que implica em inflação e aumento no custeio. O prefeito de Campos e o Secretário Municipal de Petróleo, Energia e Inovação, Marcelo Neves, acompanham com atenção as medidas no âmbito internacional para tentar minimizar o impacto comercial às restrições impostas ao petróleo da Rússia. A preocupação das autoridades é com o aumento da inflação que afeta a vida das pessoas e com as contas públicas, porque a inflação eleva, também, as despesas com o custeio da máquina pública. “Com a elevação do preço do petróleo, teremos elevação no valor dos royalties no mês de competência, março, que será repassado às Prefeituras em maio, mas haverá elevação no custeio, com impacto negativo nas contas públicas com as despesas de combustíveis, pneus e inúmeros produtos derivados do petróleo, como os itens de plástico. Mas, vale salientar, que o valor dos royalties tem ainda outros componentes, que são a cotação do dólar que está em queda e o volume de produção de petróleo, que está estável”, ressalva o Prefeito Wladimir, que se posiciona como Presidente da Organização dos Municípios Produtores de Petróleo (Ompetro). Marcelo Neves, que também é o Secretário Executivo da Ompetro, informa que ele e o prefeito acompanham com expectativa a tentativa dos governos norte americano e de alguns países da Europa para minimizar o impacto da elevação do preço do petróleo na economia mundial. “Neste sentido, alguns países como os Estados Unidos e países da Europa, já iniciaram conversas com a Arábia Saudita e com a Organização dos Países Produtores de Petróleo (OPEP). Os sauditas já acordaram em elevar a produção com mais 400 mil barris dia”, considera Marcelo, que acrescenta: “Há também entendimento dos Estados Unidos, inclusive, com a Venezuela, para aumentar a produção de petróleo e compensar a defasagem da oferta devido às restrições ao petróleo russo. Os Estados Unidos até já propõem flexibilizar as sanções que, há décadas, são impostas à Venezuela para permitir a entrada de mais um volume do petróleo venezuelano na América e na Europa, de forma a conter a disparada da cotação do barril”, detalha Marcelo Neves, professor universitário na cadeira de Petróleo e Energia.
