Do alívio da dor à gestação ativa: a versatilidade do Pilates com André Lima

O Pilates vem ganhando cada vez mais espaço como uma prática acessível e eficiente para públicos diversos. Do alívio de dores crônicas ao acompanhamento de gestantes, a modalidade mostra sua versatilidade quando aplicada com conhecimento técnico. No Estúdio Gravidez Ativa, fundado pelo professor de educação física André Lima, o método é trabalhado de forma personalizada, respeitando as particularidades de cada aluno. André destaca que o Pilates é um exercício completo: “Ele trabalha fortalecimento geral da coluna, membros inferiores, superiores e abdômen, além de promover alongamento e mobilidade. Essa combinação é essencial, porque o corpo não precisa apenas de força, mas também de equilíbrio entre mobilidade e estabilidade”, explica. Um dos diferenciais apontados pelo professor é a capacidade de adaptação do método. Nas gestantes, por exemplo, a respiração e a ativação abdominal são fundamentais, assim como o uso das molas, que reduzem o impacto articular — aspecto essencial durante a gravidez. “No caso das gestações de alto risco, mais do que o método em si, o importante é o profissional estar preparado para atender com segurança. O Pilates, por sua vez, permite adaptações precisas para cada necessidade”, completa. A experiência das alunas reforça essa versatilidade. Fabrini Gonçalves, que convive com dores relacionadas à endometriose, encontrou no Pilates uma forma de complementar seus treinos de academia, com foco em alongamento e alívio da lombar e da região pélvica: “Além de minimizar minhas dores, o Pilates me ajuda a manter uma rotina equilibrada com a academia. Ele me proporciona o que eu precisava: um trabalho específico para minhas dores, especialmente na lombar e região pélvica.” Já Lívia Rangel, grávida e ativa fisicamente há anos, ressalta os benefícios durante a gestação: “Sempre fui ativa, mas o Pilates me surpreendeu. Ajuda muito nas dores lombares, no alongamento e acredito que também será essencial na recuperação após o parto.” Os relatos confirmam a visão de André Lima: o Pilates vai além de um exercício de condicionamento físico; é uma prática que pode ser ajustada para diferentes fases da vida e condições de saúde, sempre com foco no bem-estar e na qualidade de vida.

Pai é preso por estuprar filha de 14 anos em Campos

Um homem de 37 anos foi preso nessa segunda-feira (25) por estuprar a filha de 14 anos, na localidade de Santo Eduardo, em Campos. A prisão foi feita pela Delegacia Especializada de Atendimento à Mulher (DEAM). A polícia descobriu o crime depois que foi informada pela mãe da vítima, que compareceu na delegacia para denunciar o ex-companheiro. A denúncia foi feita no dia 24 de junho de 2025, e desde então, a polícia vem investigando o caso. Contra o suspeito, foi expedido um mandado de prisão. Ele foi levado para a DEAM de Campos.

Campos já registrou mais de 100 infecções por HIV neste ano

O HIV (Vírus da Imunodeficiência Humana), um retrovírus que, ao infectar um indivíduo, ataca o seu sistema imunológico e o deixa suscetível a infecções oportunistas, sendo a Síndrome da Imunodeficiência Adquirida (Aids) uma complicação pós-infecção, ainda ocupa um papel importante no Brasil, mesmo com o desenvolvimento da terapia antirretroviral. Em Campos, o diretor da subsecretaria de Vigilância em Saúde, vinculada à Secretaria Municipal de Saúde (SMS), o infectologista Rodrigo Carneiro, informou que o número de notificações de pessoas vivendo com HIV, especialmente entre adultos jovens, vem aumentando em todo o país. Carneiro também menciona que aproximadamente 0,5% da população brasileira vive com HIV, o que equivale a cerca de um milhão de pessoas. Desse total, entre 250 a 300 mil pessoas não sabem que estão infectadas, o que é preocupante, pois elas podem adoecer e continuar transmitindo o vírus. “Isso acontece porque essa geração não vivenciou o período de maior risco e letalidade da doença, e também pela falta de investimento em campanhas de prevenção. Como resultado, o número de infectados não diminui e a infecção pelo HIV continua sendo um grave problema de saúde pública”, reiterou. Em Campos, segundo dados do Centro de Doenças Infecto-Parasitárias (CDIP), entre os meses de janeiro e julho deste ano foram diagnosticados 109 novos casos de HIV. Já no ano passado foram 220 casos. O CDIP tem atualmente cerca de 4 mil pacientes cadastrados. Deste total, 3.100 continuam em tratamento ambulatorial e os demais em abandono, tendo deixado de retirar os antirretrovirais. No município, a faixa etária da maioria dos usuários é de 30 a 39 anos, o que corresponde a 34,45% dos pacientes. “A infecção pelo vírus HIV foi transformada em uma doença crônica, como pressão alta ou diabetes, que tem controle, mas não cura. Se a pessoa não tomar a medicação corretamente, ela terá problemas no sistema imunológico. Por isso, o diagnóstico precoce é fundamental para iniciar o tratamento e garantir que a pessoa viva uma vida normal. Para isso, é preciso conscientizar e educar a população, além de disponibilizar o teste rápido nas Unidades Básicas de Saúde, algo que o município de Campos já faz”, ressaltou o médico. Rodrigo destaca que ter múltiplos parceiros sexuais e comportamentos de risco aumenta a chance de contaminação por HIV e outras Infecções Sexualmente Transmissíveis (ISTs), como sífilis; hepatites B e C; gonorreia; HPV, entre outras. “A recomendação é usar preservativo em todas as relações não monogâmicas e, em relações monogâmicas, só abolir o uso do preservativo se todos os envolvidos fizerem exames periódicos”, orientou.

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